ile to kalorii

[...] jak jadłam w napadzie orzechy to mi przechodziło. Co myślicie o diecie 1000 kcal ze słodyczami od czasu do czasu (np. big milk)? Ja niby mam tabele kalorii w głowie, wiem ile co ma węglowodanów, diety potrafię wymienić z zamkniętymi oczami ale jak jest napad to na nic mi to! Na lato postanowiłam podjąć pracę, może ona pomoże mi zapomnieć o [...]

[...] ogórek+20g majonezu=ok.600kcal 6posiłek-40g odżywki białkowej=140kcal Razem wszystkie posiłki=ok.3293kcal Powoli zwiększam kaloryczność,naszło mnie dziś żeby sobie policzyć ile ok wczoraj zjadłem kalorii,coraz częściej teraz będę się tak sprawdzał wyrywkowo.Przy liczeniu nie wliczałem tutaj np.warzyw,bułki itp. Przez 2 tygodnie które już minęły [...]

[...] kwstia nr. 1 kazdego odchudzania jet - konsekwencja, Czy jestes pewna, ze tym razem starczy ci jej by dokonczyc to co chcesz zaczac. Jakikolwiek preparat bys nie wziela on i ile bys go biorac nie schudla (abstrah**ac juz od skutkow ubocznych) to nie zmini nic faktu ze pozniej znow utyjesz. Dorobilas sie sporej nadwagi odchudzanie bedzie twalo [...]

[...] - traci tkankę mięsniową, a na dodatek chudnie po mału. Dlaczego ? A dlatego, że zwalnia metabolizm i dostosowuje się do małych ilości pożywienia. Dlatego jedz dużo (tyle ile jesz, albo troszeczkę mniej), lecz zdrowo. Możesz też dodać biegi. Trzeba biegać w umiarkowanym, dość powolnym tempie, ale długo. Jeśli kondycja Ci pozwala, możesz biegać [...]

[...] W związku z zaistniałym stwierdziłem, że należy zmodyfikować sposób odżywiania, mianowicie (podejrzewam, że ku Twojej uciesze WODYN) postanowiłem nie liczyć kalorii i jeść ile wlezie i jeszcze trochę, apetyt w pracy dopisuje. Jako że węgle są wygodniejsze od oliwy to one będą głównym źródłem energii. O dzisiejszym treningu za chwilę. Zmieniony [...]

Kika w sumie sprobuj co z tego wyniknie, nie chodzi o to ile kalorii, ich jest tam nie jest az tak ekstremalnie malo (i to sie tez zmienia w zaleznosci co wybierzesz za zrodlo bialka), nic nie licz, chyba ze dla ciekawosci, licza sie tylko ilosci porcji wiec ci podam taki jadlospis. Nie masz w nim zadnych wegli i polecisz tak 2 tygodnie na [...]

[...] stanąłeś w moiej obronie Polaco tak sobie ale zawsze dla urozmaicenia DIETA 18-CZERWIEC 2009 Postanowiłem po kilku sugestiach między innymi Krisa sprawdzić przez kilka dni ile właściwie spożywam kcal dziennie . Do tej poru kierowałem się intuicją i nie ważyłem dosłownie i w przenośni każdego elementu moiej diety .Niezbyt zadowolony z przebiegu [...]

[...] jak dla mnie) - mogę wsuwać oliwę, mi to wszystko jedno ;) - musli też mogę robić swoje, ale obliczenie wartości odżywczych to będzie trochę kosmos, więc tu musiałoby być bardziej na wyczucie - węgle wcinam, tyle ile mogę żeby nie zwrócić ;/ - trening oczywiście nie trwa 20 minut (haha :D)tylko to jest zakres w którym zaczynam ćwiczyć : D

[...] dokładnie nie wiem, bo osobiście nie odwiedzałem mleczarni...Ale nie sądzę, by posiadali maszyny do produkcji białka w odpowiedniej temperaturze. Teraz zastanówcie się ile popiołu trafia do worka Ostrowii. Dyskusja jak zawsze wrze, bo zwolenników, jak przeciwników Ostrowii - podobna ilośc Ja Ostrowię kupiłem raz - pierwszy i ostatni - 3 [...]

Panowie, jedno ale. Nie powołujmy się na długość życia ludzi pierwotnych bo niewiele o nich wiemy. Każde szczątki człowieka pierwotnego są na wagę złota i o ile istniejące badania izotopów wskazują na to że był ogólnie prawie wyłącznie miesożerny o tyle o długości jego życia mozna jedynie domniemywać. Poza tym średnią życia łatwo można ograniczyć [...]

vajolet zobacz jak czujesz potrzebe zjedzenia wiekszego sniadania, to nie krepuj sie tak jak mowilam masz tu zapas. Zreszta nie wiem ile jadlas zakasek, bo mozesz zjesc taka co 2h. Bardzo dobrze wychodzimy na podjadaniu, w granicach rozsądku Jak to jest wiecej malych posilkow to lepiej pracuje nasz organizm. I tez zobacz ze w tej diecie 1 [...]

[...] zero cukru napoi gazowanych alkoholu ;) plyny to tylko i wylacznie zwykla woda CEL -redukcja fatu glownie brzucha przy jak najmniejszej utracie wagi(dodam ze kiedys robilem redukcje z duzego fatu zjechalem z 88kg na 79kg/2miesiace ale troche miesa polecialo) Pracuje: pon-sroda od 15 do 23 czwartek-piatek 15-3 sobota 22-4 (praca fizyczna w [...]

[...] +1h: Zapomnialem napisac ze moje bialko (shake bialkowy) to calkiem smaczna BSN-Syntha-6, ponoc zalecana po treningu. Jest tam troche wegli. 21:30: czasem +1h: Ostatni posilek to tylko dlatego zeby nie ssalo w zoladku a jednoczesnie spozyc jak najmniej kalorii. Generalnie chodze spac przed polnoca. Dzisiaj mocno zarwalem... dzieki za pomoc, [...]

jak chcesz do tego podejsc profesionalniej to oblicz sobie wlasne zapotrzebowanie kalorycze a nastepnie oblicz ile kalorii dziennie spozywales do tej pory. i Musisz miec nadwyzke, najlepiej te 1000 kcal to Ci powinno ladnie isc. a jesli chcesz prosto to wprowadz po prostu: ryż,makaron,kasza,ryby,kurczak,wieprzowine, platki owsiane do śniadania, [...]

a moja dieta na redukcje byla prosta i skuteczna. Zero liczenia kalorii. Je sie ile chce (byle by zero wegli.) tluszcze mozna ale nie przesadzac i jakies orzechy niepotrzebne - przeciez chces sie pozbyc tluszczu to po holere go w siebie ladowac????? ale bez tluszczow calkiem sie nie obejdzie) Zarcie bylo takie: Kurczak, ryby, sery, jaja, [...]

[...] życia także pozwole napisać pare słów od siebie. Przedewszystkim musisz wiedzieć, że człowiek chudnie wtedy, kiedy dostarcza mniej kalorii anieżeli spala. Aby dowiedzieć się ile spala Twój organizm musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne korzystając z kalkulatora dostępnego w linkach podwieszonych badz wpisując w wyszukiwarce [...]

[...] że dla ok. 75% mężczyzn (dorosłych) pobyt na siłowni jest okazją do budowania potężnej muskulatury. Pytanie brzmi: PO CO? Bycie fanem kulturystyki nie jest niczym groźnym, o ile nie traktuję się ćwiczeń zbyt poważnie, uważa specjalizujący się w leczeniu różnego rodzaju dysmorfofobii dr Eric Hollander z Akademii Medycznej w Nowym Jorku. Do [...]

[...] Wywal strączkowe, ziemniaki i kukurydze, jeśli ją jadasz. W ogóle na redukcji stosowanie produktów zbożowych takich jak owsiane, chleby, ryże, kasze itd. to IMO zły pomysł(ile zdań, tyle opinii). Multum zielonych warzyw, bogatych w błonnik i owoce w porach około treningowych <--- Przepis na sukces, jeśli chodzi o węglowodany na redukcji.Do [...]

[...] oraz ilosc kalorii dostarczanych za suche to, jesli ktos je orientacyjnie i wie ocb to jest ok... nie trzeba znac zapotrzebowania dokaldnie, wystarczy wiedziec ile i czego trzeba jesc zeby dostarczac miesnia budulca to rozwijania sie... jesli kazdy jadlby z kartką to rzucilibysmy to w-piz-du juz dawno Zmieniony przez - Siodema w [...]

[...] trwaja w moim przypadku po 4 godziny wiec czulem sie troche mimo wszystko zmeczony psychicznie po 2 godzinach , a zostawaly jeszcze kolejne dwie . w 3 tygodniu wiec dorzucilem vipera jako spalacz z mentalnym boostem . stosowalem 2 lewki rano pozniej silka i w trakcie treningu z ciezarami gdzies 30- 40 min przed aero zapodaje vipera zeby sie [...]